© Ihre-Reisekette GmbH, 2020
3 Tage Laufreise 399,- €
16.04. - 18.04.2021 im Landgasthof „Alte Post“
in Aurich
Mit Andreas Kuhlen
aktiver Läufer seit 1996 mit diversen Erfolgen auf der Mittel- und Langstrecke
-> mehrfach deutscher Meister
-> Dipl. Sportmanager
-> Trainer Lizenz A
-> Sportmentalcoach / Athletik Coach
Programmablauf:
Freitag:
bis 14.00 Uhr Anreise
5.00 Uhr Begrüßung, Ablauf vorstellen, Teilnehmer/innen vorstellen
16.00 Uhr Erkundungslauf 45min, passives Dehnen 15min
bis 19.00 Uhr Wellness möglich
19.15 Uhr Abendessen
Option: Vortrag am Abend oder gemütliches Zusammensein
Samstag:
7.00 Uhr Early Bird Aufwachprogramm 30-40 Minuten
8.15 Uhr gemeinsames Frühstück
10.15 Uhr Tempoprogramm 90-120 Minuten gesamt
Mittag jeder individuell
15.00 Uhr Fazien- und Stabilisationstraining 60-90 Min.
danach Wellness möglich
19.15 Uhr Abendessen
Option Vortrag
Sonntag:
7.30 Uhr Dauerlauf 75min LongJog
9.30 Uhr Frühstück und am Ende Verabschiedung
Option: Laufstilanalyse
Option: Trainingsplan 10-12 Wochen danach
Inklusive:
2 x Übernachtungen im Einzelzimmer
2 x Schlemmerfrühstücksbuffet
2 x Abendessen (3-Gang / sportlergerecht),
inkl. 2 x 0,3 ltr. Getränk, unbegrenzt stilles Wasser
kostenfreie Nutzung von Sauna und Schwimmbad
Rundum-Betreuung durch unser Team
Trainingseinheiten gemäß Programm
Teilnehmerzahl: mind. 8, max. 15 Personen
Reiseveranstalter: Ihre-Reisekette GmbH
Informationen und Buchung über unsere Büros